خوشبختی انسان

خوشبختی انسان

روزی در مکانی آموزشی ( دفتر دوست عزیزم آقای خلیل نژاد) جمله ای که نمیدانم از کیست نظرم را به خود جلب کرد و هفته ها از این موضوع کذشت و مجددا در همان مکان , با دیدن جمله مذکور به غفلت خود پی بردم . بدیهی است بسیاری از ما نکات و جملات و رفتارهای زیادی را در طول روز می بینیم و یا می شنویم , ولی یاداوری و تجزیه و تحلیل موضوعات مطروحه را همیشه به فراموشی می سپاریم . انگاری همانند مردگان متحرک در جامعه زندگان زندگی می کنیم و نسبت به مسائل جانبی خود بی تفاوت هستیم و یا شده ایم .

آن جمله این است :

خوشبختی انسانها در این سه چیز خلاصه میشود

تجربه ازدیروز + استفاده درامروز + امید به فردا

ولی افسوس و البته صد افسوس که ما به دور از تحصیلات و تجربه و شان اجتماعی و .... و بدون توجه به به این جمله , خوشبختی و شیرینی زندگیمان را با سه جمله زیرین تلخ و غیر شیرین می کنیم .

حسرت دیروز+ اتلاف امروز + ترس از فردا

سیستم های تمرینات باوزنه

سیستم های تمرینات باوزنه

معمولا نوجوانان و جوانان جهت شکل پذیری فیزیکی گرایش زیادی به تمرینات با وزنه دارند که اطلاعات کلی برای یادگیری مفهومی این شیوه تمرینی شامل موارد زیر است :

سيستم تمريني پيش خستگي  : در سيستم تمريني پيش خستگي يك عضله را ابتدابا يك حركت عضلانی و يا يك حركت تك مفصلي شدیدا خسته مي كنند و سپس سراغ اجراي يك حركت تركيبي ميروند در اين روش قبل از اينكه عضله براي تمرين واقعي آماده شود توسط يك حركت تك مفصلي به خستگي عضلاني مي رسد لذا مقدار وزنه در اين حركت در حد سبك و يا متوسط مي باشد و تعداد تكرار نيز معمولاْ در سطح بالائی قرار دارد. براي مثال: براي عضله سينه ابتدا حركت كراس اور كه يك حركت تك مفصلي است را براي 3 ست 20 تكراري اجرا كرده و سپس سراغ حركت اصلی پرس سينه با هالتر مي روند .

سیستم تمرینی پس خستگي : سیستم پس خستگي يا ستهاي سنگين به سبك روش تمريني دیگری است که پس از خستگي ابتدائی با يك حركت اصلي و با وزنه سنگين و تكرارهاي كم , بلافاصله سراغ يك حركت تك مفصلي با وزنه سبك و با تكرارهاي زياد ميرويم. اين سيستم را ميتوان هم براي يك حركت و عضله با دو نوع وزنه متغییر و با تعداد تكرارهای متفاوت اجرا كرد و هم ميتوان با دو نوع حركت متفاوت براي همان عضله و تعداد تكرار مشخص براي هر كدام اجرا نمود اگرچه استراحت بين يك ست در اين سيستم به میزان حداقل و استراحت بين ستهاي اصلي متوسط و یا زياد ميباشد  .

برای مثال ا: ابتدا حركت اسكوات با وزنه سنگين را براي 4 تا 6 تكرار اجرا كرده و سپس بلافاصله با وزنه سبكتر براي 12 تا 15 تكرار حركت اسكوات را انجام مي دهيم. مثال دوم، حركت اسكوات با وزنه اي سنگين را براي 4 تا 6 تكرار اجرا كرده سپس بلافاصله سراغ حركت جلو پا با دستگاه رفته و با وزنه متوسط و يا سبك حركت جلو پا را براي 12 تا 15 تكرار اجرا مي كنيد .

سيستم تمرینی هرمي : سيستم ست هاي هرمي يك سيستم كلي کار کردن با وزنه مي باشد كه تشكيل شده از چندين نوع روش مختلف تشكيل شده است : سيستم هرمي وزنه، سيستم هرمي تكرار، سيستم هرمي استراحت .

1 - سيستم هرمي وزنه : در اين روش هر ست نسبت به ست قبل بر مقدار وزنه تمرینی افزوده شده واز تعداد تكرارها كاسته ميشود. اين روش را مي توان با حداقل زمان استراحت و يا استراحت متوسط بين هر ست اجرا كرد. براي مثال در حركت پرس سينه

ست اول) وزنه 40 كيلويي براي 10 تكرار

ست دوم) وزنه 60 كيلويي براي 8 تكرار

ست سوم) وزنه 80 كيلويي براي 6 تكرار

2 -  سيستم هرمي تكرار : در اين سيستم هرمي مقدار وزنه تمرینی ثابت است و هر ست نسبت به ست قبل بر تعداد تكرارها افزوده مي شود. براي مثال در حركت پرس سينه براي ست اول با وزنه 80 كيلويي 6 تكرار را اجرا كرده، و سپس براي ست دوم با همان وزنه 80 كيلويي 10 تكرار و براي ست سوم باز همان وزنه 80 كيلويي را براي 12 تكرار انتخاب نموده و استراحت بين ست ها را در حد متوسط و یا حداقل مورد توجه مي باشد

3- سيستم هرمي استراحت : در اين سيستم هرمي همانطور كه ست به ست پيش ميرويم مقدار وزنه ي تمرینی  ثابت است اما از مقدار زمان استراحت بين هر ست كاسته مي شود. براي مثال در حركت پرس سينه در ست اول با وزنه اي 80 كيلويي تعداد تكرار مورد نظر را اجرا كرده و سپس براي مدت يك دقيقه استراحت ميكنيد . سپس بلافاصله ست دوم را هم با وزنه 80 كيلويي اجرا كرده و اين بار زمان استراحت را به 40 ثانيه مي رسانيد و براي ست سوم باز همان وزنه 80 كيلويي با تعداد تكرار مشخص را اجرا كرده و اين بار استراحت 20 ثانيه است .

سیستم افزودن بر بار تمرینی :  در سیستم هاي افزودني در هر ست نسبت به ست قبل بر مقدار وزنه افزوده و این کار را بدون افزایش استراحت انجام می دهید , ضمن اينكه ميتوان تعداد تكرار در هر ست را ثابت و يا به صورت نزولي در نظر گرفت. براي مثال در حركت پرس سينه براي ست اول با وزنه 60 كيلويي 10 تكرار را اجرا كرده و سپس بلافاصله و بدون استراحت براي ست دوم با وزنه 70 كيلويي، 10 تكرار ديگر را اجرا مي كنيد و با همين شكل تعداد در ست بعدی با 80  کیلو کارتان را اجرا مي كنيد .

سيستم تمريني 21 :  سيستم تمريني ستهاي  21 , يك واژه اي است براي اجراي تعداد تكرار مشخص شده در يك ست اجرائی . فاكتور اختصاصی اين سيستم تمريني در تقسيم يك ست به سه قسمت پشت سر هم ميباشد و یا تقسيم حركت به سه بخش حركتي است يك ست تمريني بدين شكل اجرا ميشود و يك ست كه شامل 21 تكرار است با انجام 7 تكرار از هر كدام يك از اين تكراره در هر ست قابل انجام است والبته عدد 21 يك عدد ثابت نميباشد و ميتوانيد يك ست را بجاي21=7+7+7 بصورت 15=5+5+5 نيز اجرا كنيد

ولي بدليل اينكه اين تكنيك با سيستم پيشتر به اين اسم شناخته شده است ما آنرا سيستم ستهاي 21 مي ناميم مقدار وزنه در اين سيستم در حد متوسط ميباشد و استراحت بين هر بخش حداقل ميباشد. براي مثال: در حركت جلو بازو با هالتر ايستاده 7 تكرار اول را بصورت پائين ترين نقطه حركت تا ميانه دامنه حركت بالا آورده و دوباره به پائين ميبريد و سپس در 7 تكرار بعدي حركت را از نيمه راه تا بالاترين قسمت حركت جا به جا ميكنيد و بعد از آن براي 7 تكرار آخر حركت را در دامنه كامل حركت اجرا ميكنيد و بدين شكل يك ست 21 را انجام مي دهيد

 سیستم ستها با تكرارهاي زماني ثابت

در اين سيستم تمريني تكرار معين را در يك زمان ثابت اجرا ميكنيد و يا در يك مدت زمان معين يك تعداد تكرار ثابت را اجرا ميكنيد. در اين سيستم هر دو بخش حركت يعني قسمت منفي(پائين آوردن) و يا قسمت مثبت(بالا آوردن) در يك زمان مشخص اجرا ميشود. زمان بالا آوردن و يا پائين بردن وزنه هم ميتواند مساوي باشد و هم ميتواند فرق داشته باشد. استراحت بين هر تكرار حداقل و مقدار وزنه نيز در اين سيستم بدليل مشكل بودن آن در حد متوسط و يا سبك بوده و استراحت بين ستها نيز حدود 2 تا 3 دقيقه ميباشد. براي مثال در حركت جلو پا با ماشين براي قسمت مثبت حركت(بالا آوردن وزنه) در هر تكرار حدود 20 ثانيه زمان و براي پائين آوردن آن نيز حدود 10 ثانيه زمان صرف كنيد و يك ست را بدين

شكل براي تكرار مشخص شده اجرا كنيد .

سیستم ستها و تكرارهاي نيمه

تكرارهاي نيمه يا تكرارهائي با دامنه حركتي محدود شده است که در اين سيستم چيزي شبيه به همان ستهاي 21 عمل می شود تنها فرق اين سيستم با روش 21 در اجراي كامل يك ست بصورت دامنه حركتي محدود شده و یا نيمه ميباشد. اين نوع سيستم را ميتوان در هر بخش از دامنه حركتي يك حركت اجرا كرد. براي مثال نيمه بالا، نيمه پائين و... مقدار وزنه در اين سيستم در حد متوسط و سنگين ميباشد وزمان استراحت بين هر ست هم حدود 30 ثانيه تا دو دقيقه ميباشد

سيستم تمريني ستهاي متوالي

سيستم تمريني يك ست متوالي معمولاْ تشكيل شده از اجراي چند ست پشت سر هم از چند نوع حركت مختلف براي يك گروه عضلاني استفاده می گردد. در اين سيستم تمريني معمولاْ مقدار وزنه در حد متوسط ميباشد و استراحت، بين هر ست بسیار کم و یا حداكثر چندین ثانيه ميباشد. فرد پس از اجراي يك ست متوالي بين دو تا سه دقيقه استراحت مي كند براي مثا ل در عضلات پشت بازو از سه حركت پشت بازوی مختلف استفاده کنید .

سيستم تمريني سوپرست

در سيستم تمريني سوپرست دو حركت متفاوت براي دو و يا چند گروه عضلاني بدون استراحت مابين ست ها اجرا مي شود مقدار وزنه در اين سيستم تمريني در حد متوسط و يا سنگين ميباشد و استراحت بين هر ست نيز درحداقل ممكن ميباشد. براي مثال: جلو بازو پشت بازو (سوپرست جلوبازو با دمبل تك تك و پشت بازو با هالتر خوابيده ) .

سيستم تمريني ستهاي كمكي

هدف از اجراي سيستم هاي تمريني ستهاي كمكي و يا تكرارهاي كمكي رساندن عضله به نقطه خستگي كامل مي باشد. تكرارهاي كمكي را يا با اجراي حداكثر وزنه و براي تكرارهاي كم و يا وزنه متوسط و با تكرارهاي بالا و در هر دو حالت با كمك حريف تمريني براي رسيدن به حداكثر انقباض و خستگي کامل عضلات ميتوان بكار بست . براي مثال: حركت پرس سينه با اجراي 6 تا 8 تكرار و با وزنه 90 درصدی يك تكرار حداكثرو یا با كمك گرفتن ازحريف تمريني در موقع بالا آوردن وزنه سنگین استفاده گردد .

 

تكنيكها و سيستم هاي بدنسازي براي غلبه بر ايستائی عضلاني در بدنسازي در حال توسعه هستند از نقطه توقف يا سد بازدارنده پيشرفت به عنوان ايست عضلاني ياد ميشود. تكنيكهاي بدنسازي هم مثل تكنيكهاي ورزشي ديگر كه براي بالا بردن سرعت، قدرت، بالانس، انعطاف و سرعت عمل استفاده ميشوند هم در افزايش رشد عضلات نقش دارند و هم برای رسيدن به هايپر تروفي عضلات و قوي تر شدن تاندون ها، لیگا منت ها و استخوانها برنامه ريزي شده اند

اگر اهداف دراز مدت را براي خود معين كرده ايد بدانيد كه براي داشتن عضلات قوي به ساختار اسكلتي و بدني قوي نيازدارید و رشد عضلات منوط به رشد و قويتر شدن كامل بدن ميباشد. امروز در باشگاهها يك تئوري باب شده است كه افراد فكر ميكنند تنها با اضافه كردن وزنه است كه ميشود در بدنسازي پيشرفت كرد. تفكر اين افراد بدين صورت است كه فكر ميكنند براي بلند كردن وزنه سنگين بايد عضلات بزرگ و حجيم بوده ولی با افزايش تدريجي وزنه است كه ميتوان به رشد و حجيم شدن عضلاني نیز دست يافت .

 ذكر اين نكته بجا مي باشد كه اين نوع تئوري نواقص و كاستي هاي زيادي دارد؛ براي مثال: اگر اين تئوري درست بود در باشگاه يك نفربا وزن 150 كيلو بايستی 600 كيلو پرس سينه ميزد. افزايش تدريجي وزنه براي رسيدن به حداكثر رشد عضلاني نتيجه اي معكوس دارد و در انتها ثمري كه براي شخص دارد آسيب ديدگي و كنار رفتن هميشگي از صحنه ورزش ميباشد، بدن انسان قابليت بالايي در سازگار شدن با هر نوع عامل خارجي دارد. بنابراين انجام دادن صرف و تبعيت كامل از سيستم تمريني افزایش وزنه براي افزايش حجم و پيشرفت ثمري جز ايست عضلاني به بار نخواهد داشت. تغيير مستمر فشار وارده بر عضله از تطبيق عضلات در مقابل فشار وارده ممانعت ميكند و بدين ترتيب بدن را مجبور ميسازد كه به فشارهاي مختلف پاسخ متفاوت بدهد. بكار بستن تكنيكهاي تمريني متنوع نه تنها از يكنواختي و كسل كنندگي تمرين جلوگيري مينمايد بلكه به بافتهايي كه قبلاْ بصورت مستقيم و متوالي تحت فشار بوده اند فرصتي دوباره ميدهد كه با عوض شدن فشار، بازسازي و ترميم را از سر بگيرند.(يعني جابجا كردن سيستم تمريني، استفاده از وزنه هاي سنگين و استراحت زياد بين هر ست با سيستم تمريني استفاده از وزنه سبك و  استراحت كوتاه بين هر ست مطلوب است .

بوسيله تكنيكهاي تمريني متنوع ميتوان تمرين را از حالت يكنواختي خارج ساخت و با وارد ساختن شوك به عضلات آنها را وادار به رشد كرد. البته تعداد اين تكنيكها فراتر از بحث اين مقاله ميباشد ضمن اينكه نوع آوري و تنوع در اجرای اين تكنيكها روز بروز در حال توسعه ميباشد. همانطور كه ميدانيد تمام اين تكنيكها در طول دوره بدنسازي توسط افراد متفاوتی ابداع شده اند و هيچ محدوديتي براي اين تكنيكها نميتوان قائل شد.

 

چه بخـوریم

چه بخـوریم که خوش به حـالمان شود ؟

Normal 0 false false false false EN-US X-NONE AR-SA
اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید

زمانی كه دیدید دكمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند. این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندكی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزایش می‌دهد.

اگر می‌خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زرد‌آلود بخورید

هشت عدد زرد‌آلوی خشك حاوی 2 گرم فیبر و فقط 3 میلی‌گرم سدیم و 325 میلی‌گرم پتاسیم است كه همه این‌ها كمك می‌كنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نكرده و از تشكیل سنگ‌های اگزالات كلسیم جلوگیری شود. این سنگ‌ها شایع‌ترین نوع سنگ‌های كلیوی هستند. برای در امان ماندن از سنگ كلیه به‌خصوص اگر سابقه‌اش را دارید بقیه میان وعده‌ها را حذف كنید و برگه زردآلو بخورید.

اگر فشار خون‌تان بالاست، كشمش بخورید

60 عدد كشمش تقریبا می‌شود یك مشت پر كه حاوی یك گرم فیبر و 212 میلی‌گرم پتاسیم است كه هر دو برای كنترل فشار خون بالا در قالب یك رژیم غذایی توصیه می‌شوند. مطالعات متعددی نشان داده كه پلی‌فنل‌های موجود در مواد‌غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین كشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند که كاهش فشار خون از آن جمله است.

اگر از سروصدای معده رنج می‌برید، ماست بخورید

یك فنجان و نیم ماست طبیعی (كم‌چرب/پروبیوتیك) غذا را به شكل موثری از دستگاه گوارش عبور می‌دهد. از سوی دیگر ماست‌های پروبیونیك قابلیت هضم غذا به‌ویژه لبنیات و حبوبات را در روده‌ها بهبود می‌بخشند. همان‌طور كه می‌دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در نتیجه با خوردن ماست از این مزاحمت دور می‌مانید.

اگر بیش از حد سرفه می‌كنید، عسل بخورید

در مطالعه‌ای كه توسط دانشمندان آمریكایی انجام گرفته، مشخص شده 2 قاشق چای‌خوری عسل قهوه‌ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد‌سرفه، شدت و دفعات سرفه‌های شدید را در كودكان كاهش می‌دهد. آنتی‌اكسیدان‌های موجود در عسل و عوامل ضد‌میكروبی موجود در آن التهاب بافت‌های گلو را كاهش داده و بیمار را آرام می‌كند. البته به شرطی كه عسل واقعا طبیعی باشد!

اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید

فلفل دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف كردن خستگی، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن برعهده دارد كه به بدن كمك می‌كند اكسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. كمبود اكسیژن یكی از اصلی‌ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است.

اگر می‌ترسید سرطان معده بگیرید، كلم بخورید

مطالعه‌ای كه در سال 2002 در دانشگاه جانز‌هاپكینز صورت گرفته نشان داده، یك تركیب بسیار قدرتمند موجود در كلم به نام سولفورافان، هلیكو‌باكتر پیلوری(باكتری عامل زخم معده و روده) را پیش از ورود به دستگاه گوارش تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و از كار می‌اندازد و حتی شاید در پیشگیری از ایجاد سرطان‌های دستگاه گوارش هم موثر باشد. یك فنجان پر از كلم 34 كالری دارد و 3 گرم فیبر و 75 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌كند.

اگر مشكل سخت دارید، انجیر بخورید

4 عدد انجیر خشك 3 گرم فیبر دارد كه باعث تنظیم حركات روده بزرگ و دفع بهتر می‌شود. خوردن این میوه باعث پیشگیری از عود مجدد هموروئید می‌شود. همچنین این مقدار انجیر 5 درصد پتاسیم و 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند.

اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید

مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود. علت این موضوع از بین رفتن برخی از باكتری‌ها از جمله سالمونلا و لیستریا توسط اوژنول است. اوژنول یك ماده ضد‌اسپاسم است كه می‌تواند باعث بهبود كرامپ‌های شكمی شود. هر طور كه دوست دارید ریحان را بخورید.

اگر دچار كم‌خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید

حدود 85 گرم گوشت بوقلمون تقریبا حاوی كل تریپتوفان مورد نیاز روزانه بدن است. اسید آمینه تریپتوفان ماده‌ای ضروری است كه باعث تولید سروتونین و ملاتونین می‌شود كه هر دوی این‌ها باعث تنظیم خواب می‌شوند. مطالعات نشان داده افرادی كه از بی‌خوابی یا كم‌خوابی رنج می‌برند دچار كمبود تریپتوفان هستند.

اگر می‌خواهید از كسالت دور شوید، ماهی تن بخورید

85 گرم از ماهی تن كنسرو شده حاوی حدود 800 میلی‌گرم امگا3 است. محققان معتقدند، امگا3 باعث رفع كسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و بالارفتن روحیه می‌شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی، توسط متخصصان تغذیه با عنوان درمانی موثر برای افسردگی توصیف شده است. خوردن ماهی تن با مقدار كمی نان تاثیر بهتری دارد چون كربوهیدرات موجود در نان، سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه و دور شدن احساس كسالت می‌شود.

اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی بخورید

مطالعات متعددی نشان داده، یك‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل، نصف قاشق چای‌خوری ریشه خرد شده زنجبیل یا یك فنجان چای زنجبیل باعث كاهش حالت تهوع ناشی از بیماری حركت و حالت تهوع سفر و بارداری می‌شود. محققان هنوز به‌درستی نمی‌دانند چه ماده‌ای در زنجبیل باعث سركوب حالت تهوع می‌شود اما به‌هرحال این ماده بی‌خطر بوده و فاقد عوارض جانبی معمول داروهای ضد‌تهوع است.

اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید

چای بابونه باعث بهبود التهاب، اسپاسم و گاز دستگاه گوارش می‌شود. 2 قاشق چای‌خوری بابونه را به‌مدت 20 دقیقه در آب جوش دم كنید و كمی كه خنك شد میل كنید. برای برطرف شدن این مشكل لازم است چند بار در روز چای بابونه بخورید

كدام طرف تخت می‌خوابید

كدام طرف تخت می‌خوابید؟!

افرادی كه علاقه دارند در سمت چپ تخت خود بخوابند شادترند و نسبت به دنیا دید مثبت‌تری دارند
به گزارش دیلی‌میل، محققان مطالعات دقیقی روی الگوی خواب بیش از 3 هزار نفر انجام دادند و متوجه شدند افرادی كه هنگام خواب به سمت چپ تخت خود می‌روند معمولا شادترند و بهتر می‌توانند از عهده وظایف سنگین در زندگی خود بربیایند.

بیش از یك چهارم از این افراد دید بسیار مثبتی به زندگی خود دارند اما در عوض فقط 18درصد از افرادی كه در سمت راست تخت می‌خوابند نسبت به زندگی دید بسیار خوش‌بینانه دارند.

جالب این جاست كه تقریبا 75درصد مردم همیشه عادت دارند در یك سمت از تخت خود بخوابند و نمی‌توانند این عادت را كنار بگذارند. افرادی كه به سمت چپ تخت می‌خوابند معمولا اعتماد به نفس بیشتری دارند و با احتمال كمتری ممكن است در زندگی خود بیكار شوند.

البته همه شواهد بر ضد‌افراد علاقه‌مند به خوابیدن در سمت راست تخت نیست، چرا كه تحقیقات نشان می‌دهد این اشخاص معمولا درآمد بیشتری نسبت به گروه دیگر دارند.

دانشمندان معتقدند ارتباط منطقی بین شیوه خوابیدن انسان‌ها و وضعیت روحی و روانی آن‌ها وجود دارد. شاید با انجام تحقیقات بیشتر بتوان از عادت‌های خوابیدن در انسان‌ها برای شناسایی شخصیت و علاقه‌مندی‌های انسان‌ها به موضوعات مختلف استفاده كرد.

 مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir