در گذشت این رادمرد عاشق حضرت ختمی مرتبت را به خانواده تسلیت عرض کرده و برای آنان صبر و برای این مرحوم علو درجات از خالق هستی بخش مسئلت دارم.
دوست مثل پول، بدست آوردنش از نگه داشتنش آسانتر است.
باتلر
دوستان را در خلوت توبیخ کن و در ملاءعام تحسین.
اسکاروایلد
بعضیها طوری هستند که دوستانشان هر قدر از آنها پایینتر باشند
بیشتر دوستشان دارند.
چترفیلد
همه کسانی که با تو میخندند دوستان تو نیستند.
ضرب المثل آلمانی
رابطه قلبی دو دوست نیاز به بیان الفاظ و عبارات ندارد. جبران خلیل جبران
هر بدی میتوانی به دشمن نرسان که ممکن است روزی دوستت گردد و هر سری داری با دوستت در میان نگذار که ممکن است روزی دشمنت گردد. سعدی
امروز برای تمدید دفترچه بیمه خدمات درمانی پسرم به نمایندگی بیمه غرب تهران مراجعه کردم وپس طی مراحل اداری ، با تعجب دیدم که قطر دفترچه بیمه نصف شده است . شعار تامین عدالت اجتماعی در کشور نسبت به سال گذشته دو برابر شده وحال اینکه تامین آن به حداقل رسیده است . جای دارد که مسئولین محترم بجای شعار ، شعور خود را دو برابر کرده و الگو های رشد کشورهائی همچون سوئد و .... رامورد توجه قرار دهند
برای هر کسی ممکن است اتفاق بیافتد
وقتي با تاكسي به ميدان محسني رسيديم راننده يك طلا فروشي را نشان داد و گفت «صاحب بدبخت اين مغازه الان زندانه»
اصل ماجرا:
چند ماه پيش دو نفر وارد اين مغازه شدند و چند سرويس طلا انتخاب كردند كه قيمت آنها حدود150 ميليون تومان شد. مشتري مذكور به صاحب مغازه گفته كه آيا امكانش هست پول سرويس هاي طلا را به حساب صاحب مغازه واريز كند او هم كه به چيزي مشكوك نشده بود شماره حسابش را به آنها مي دهد و مي گويد بعد از واريز وجه به حساب سرويسها را تحويل خواهد داد. مشتري مي گويد من
همينجا مي مانم تا دوستم كه در بانك است پول رابه حساب شما واريز كند و از تلفن مغازه با دوستش تماس مي گيرد و شماره حساب صاحب مغازه
را به كسي كه ادعا مي كرده دوست وي است اعلام مي كند .>>>>بعد از چند دقيقه صاحب مغازه با بانك تماس مي گيرد و بانك هم تائيد مي كند كه كل مبلغ به حساب وي واريز شده است. مشتري هم طلاها را تحويل مي گيرد و ازمغازه خارج مي شود .
هنوز 2 ساعت از خروج مشتري نگذشته بود كه چند اتومبيل پليس جلوي مغازه طلا فروشي توقف مي كند. دو مامور مسلح وارد مغازه طلا فروشي شده و صاحب مغازه را به جرم آدم ربايي دستگير مي كنند!!!!
دربازداشتگاه مشخص مي شود كه چند روز قبل از آن يك آدم ربايي رخ داده و آدم رباها با خانواده فرد ربوده شده تماس گرفته بودند و گفته بودند در فلان
روز شماره حسابي را به آنها مي دهند تا 150 ميليون تومان به آن حساب واريز كنند.
و البته تلفن خانواده فرد ربوده شده در روز مذكور توسط پليس تحت شنود بوده و طبق اسناد پليس تماس تلفني از مغازه طلافروشي گرفته شده وشماره حساب بانك هم متعلق به صاحب طلا فروشي بوده با اين حساب صاحب طلا فروشي متهم رديف اول است و........
الان چند ماهي است اين طلا فروش بخت
برگشته به همين اتهام در زندان است.....
به هيچ عنوان شماره حساب و تلفن محل كار يا همراهتان را براي تماس گرفتن در اختيار كسي كه نميشناسيد قرار ندهيد
مثبـت اندیـش بـاشیـد
شما با کلام خود می توانید روند حوادث را تغییر دهید. آیا هیچوقت به این موضوع فکر کرده اید که ارادهٔ شما، تولید کننده افکارتان است نه اتفاقات روزمره؟
افکار و تصاویر ذهنی خود را کنترل کنید و اراده خود را بر آنها تحمیل کنید. هرگز اجازه ندهید فردی یا موضوعی افکار شما را دستخوش نوسان کند یا تصویر ذهنی نامطلوبی برای شما بسازد. به جای تصاویر درهم و منفی، تصاویری زیبا از ذهنتان بسازید آنگاه خواهید دید که ذهن شما چه پیشگوی قابلی است20 نکته بهداشتی در مورد خوابی راحت
بهداشت خواب مجموعه ای ازعوامل وعادات فردی برای تامین خوابی راحت است و شما می توانید با اصلاح و تعدیل برخی از عادات زندگی، خوابی مطلوب را برای خود تامین کنید. انسان در طی شبانه روز به 8 ساعت خواب نیازمند است و خواب در تامین سلامت جسمی، روانی، تقویت سیستم دفاعی بدن، ترمیم سلولهای عصبی و مغزی، یادگیری روند فراگیری و کسب مهارت ، کارایی بهتر سیستم اعصاب ، حافظه ی بهتر و رشد عمومی کافی، موثر است.
تحقیقات نشان داده است که 80% هورمون رشد در زمان خواب ترشح می شود و محرومیت از خواب به هر دلیلی موجب چرت زدن در طی روز، افسردگی، بر هم خوردن تمرکز روانی، خشونت طلبی و مشکلات دیگر می گردد.
نوزادان 18 ساعت، کودکان 2 تا 3 ساله روزانه 12 ساعت، کودکان 7 تا 12 سال روزانه 10 ساعت، نوجوانان 9 ساعت و بزرگسالان 8 ساعت و افراد مسن به 6 تا 7 ساعت خواب نیازمند هستند. زنان باردار و ورزشکاران قطعاً به دلیل خستگی جسمانی باید روزانه بیش از 8 ساعت بخوابند. برای خوابیدن می توان از تکنیک های ریلاکسیشن یا آرام سازی برای خواب استفاده کرد و تنفس عمیق و آرام با چشمان بسته و پلک های سنگین داشت. سعی کنید در زمان خواب، خود را در مکانی آرام و دلپذیر تجسم کرده و صدای دریا و بوی گل و حرارت آفتاب و ... را حس نمایید.
1) دمای اتاق خواب در بهترین شرایط 16 تا 18 درجه سانتیگراد است.
2) سعی کنید با ساعت بیولوژیک بدن خود هماهنگ شده و هر زمانی که احساس خستگی کردید بخوابید. میزان خواب انسان 6 تا 8 ساعت است. خفاش 20 ساعت، گربه 12 ساعت، سگ 10 ساعت، گاو 4 ساعت، اسب 3 ساعت و زرافه 2 ساعت می خوابد.
3) اتاق خواب باید تاریک و بدون سر و صدا باشد و حتی اگر صدای تیک تاک ساعت برای شما ایجاد مزاحمت می کند ، آن را عوض کنید.
4) تشک خواب باید مناسب و راحت باشد. توصیه می شود که تشک خیلی سفت و یا خیلی نرم نباشد.
5) در طی روز فعالیت بدنی داشته و یا ورزش کنید تا خوب بخوابید، ولی معمولا قبل از خواب فعالیت بدنی توصیه نمی شود.
6) به دلیل خستگی در طول روز می توانید از چرت زدن استفاده کنید، اما زمان آن کمتر از 30 دقیقه باشد.
7) پیش از خواب مطالعه کتاب و یا روزنامه بسیار مطلوب است، اما از کتاب های مهیج استفاده نکنید.
8) هیچگاه با شکم پر نخوابید و سعی کنید شام را 2 تا 3 ساعت پیش از خواب میل نمایید.
9) زمان خوابیدن حتماً نگرانی و اضطراب را از خود دور سازید.
10) با لباسی راحت به رختخواب روید تا خوابی راحت داشته باشید. محققان ثابت کرده اند که افراد خوش خواب سالیانه 1825 رویا می بینند.
11) سعی کنید پس از صرف شام، کمتر از مایعات استفاده کنید تا برای ادرار کردن از خواب بیدار نشوید.
12) مصرف الکل، سیگار و قهوه موجب تاثیر در بروز خواب می گردد.
13) در صورت تجویز پزشک از قرص های خواب آور استفاده نمایید.
14) قبل از خواب می توانید از وان آب گرم استفاده نمایید. ولی دوش آب گرم موجب بیخوابی می شود.
15) فکر کردن، بازی های رایانه ای، تماشای تلویزیون و ... باعث تاخیر در خوابیدن خواهد شد.
16) گوش دادن به موسیقی و موزیک های آرام در بهبود خواب موثر است.
17) کمبود روی، آهن، مس، کلسیم و ... موجب بیخوابی شده و طبق تجویز پزشک توصیه به مصرف مولتی ویتامین مطلوب است.
18) اگرتا 30 دقیقه در بستر خوابیده و خوابتان نرفت از جای برخیزید و خود را سرگرم مطالعه یا کار دیگری نمایید.
19) مصرف غذاهای چرب و سنگین، اسیدی، غذاهای شیرین و پر ادویه موجب تاخیر در خواب می گردد.
20) مصرف تریپتوفان، شیر گرم، بادام زمینی، پنیر و ماست، مرغ، موز، سیب و ... خواب آور است.
